補(bǔ)水也有方法 喝水是給皮膚補(bǔ)足水分的最簡(jiǎn)單的辦法，但很多人會(huì)忽略。 因此可采取幾個(gè)小方法： 1、用大杯子喝水。用400cc左右的水杯裝水，時(shí)刻提醒自己每天喝4杯就可以了。 2、隨手一杯水。白天上班放一個(gè)大水杯在桌子上，每次經(jīng)過飲水機(jī)時(shí)，別忘了停下來喝口水。在家別忘在茶幾、床頭放一瓶水，沒事時(shí)隨手拿起喝口水。 3、隨身攜帶。隨時(shí)在包里或車上放一瓶水，不渴也喝幾口。 有人說為了保持充足的水分，最好把喝水想象成呼吸，因?yàn)楫?dāng)體內(nèi)缺水時(shí)，你不會(huì)馬上感到口渴，身體會(huì)先向外圍器官“借水”，最主要的就是皮膚。當(dāng)皮膚中無水可借時(shí)，你才會(huì)感到口渴。所以，當(dāng)你感到口渴時(shí)，皮膚早已經(jīng)“大旱”了。 補(bǔ)水最佳時(shí)刻 補(bǔ)水應(yīng)該白天、晚上均勻地喝，不要1小時(shí)內(nèi)連續(xù)喝4大杯水。每天喝水的最佳時(shí)刻是：早晨起床后，一定要喝水，因?yàn)樗咂陂g自皮膚蒸發(fā)的水分約有200毫升。早晨喝水最好是空腹，以小口小口的緩慢速度喝下450毫升的水，喝完后做一些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，不可靜坐;上午十點(diǎn)左右，喝水可以補(bǔ)充工作時(shí)所流失的水分;下午三點(diǎn)左右，可以用下午茶的時(shí)間喝喝水;還有是睡前，睡眠中血液的濃度會(huì)增加，喝水可以沖淡血液。（來源：湖南紅網(wǎng)） |
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冬季怎么給皮膚補(bǔ)充充足水分
來源：香格里拉網(wǎng) 作者： 發(fā)布時(shí)間：2008-11-25 10:03:20
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