牙齦出血吃獼猴桃 肌肉拉傷吃菠蘿　資料圖片

　　你的身體有沒有出現(xiàn)過這樣那樣的小問題——不值得去醫(yī)院，可是又時不時地困擾你的生活。多吃點水果、蔬菜，說不定就能幫你解決那些惱人的小病痛。

　　1.過度用腦吃香蕉。過度用腦除了導(dǎo)致大腦疲憊，還會使人情緒低落。此時吃點香蕉可補充所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素，因此還可以同時補充復(fù)合維生素片。

　　2.過度用眼吃木瓜。長時間盯電腦屏幕或電視屏幕，視網(wǎng)膜感光的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A被大量消耗，眼睛容易干燥、疼痛、怕光。此時就需要食用可提供大量維生素A的木瓜。

　　3.牙齦出血吃獼猴桃。牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦常常容易出血、腫脹，甚至引起牙齒松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此最有益于牙齦健康。

　　4.有心臟病史吃西柚。膽固醇過高嚴(yán)重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標(biāo)。西柚是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)最具食療功效的水果，其所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防多種心血管疾病。

　　5.長期吸煙吃葡萄。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，能緩解吸煙引起的不適癥狀。

　　6.肌肉拉傷吃菠蘿。肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進(jìn)組織修復(fù)，還能快速消腫，是此時身體最需要的水果。

　　7.預(yù)防皺紋吃芒果。若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋。芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β—胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。

　　8.供氧不足吃櫻桃。容易疲勞在多數(shù)情況下與血液中鐵含量減少、供氧不足及血液循環(huán)不暢有關(guān)。吃櫻桃能補充鐵質(zhì)，其中含量豐富的維生素C還能促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，并改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞。

　　9.腳氣病困擾吃臍橙。體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易有腳氣病困擾。這種情況下最適合選擇臍橙，它富含維生素B1，能有效預(yù)防和治療腳氣病。（來源：生命時報）