春天到來，很多女性朋友也開始將減肥計劃提上日程，喝豆?jié){減肥不失為一個很好的方法。

　　減肥的過程就是一開始減的時候要讓吃進(jìn)去的能量少于身體實(shí)際需要的能量，減肥成功后，讓吃進(jìn)去的能量等于身體實(shí)際需要的能量。同時減去身體內(nèi)本身多余的脂肪。豆?jié){不僅能達(dá)到減肥目的，而且還能滿足身體營養(yǎng)需求。

　　首先，豆?jié){是一種低熱量的食物，用豆?jié){來代替你每天飲食中的一些食物是非常理想的，可以大大減少多余熱量的攝入。但豆?jié){中含有大量的營養(yǎng)成分，可以滿足人體日常的營養(yǎng)需求。

　　其次，豆?jié){中含有大豆皂甙和不飽和脂肪酸，這兩種物質(zhì)可以分解人體內(nèi)的膽固醇，加快促進(jìn)脂肪的代謝，從而使得皮下脂肪不易堆積，同時，豆?jié){屬于高纖維食物，飲用后可以便腸胃的蠕動功能加強(qiáng)，便秘問題得到解決。

　　但在減肥時，僅僅靠喝豆?jié){并不能達(dá)到效果，平常也要控制其他類食物的攝入，以及配合適量的運(yùn)動。(來源：齊魯晚報)