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可預(yù)防男性猝死的12種食物

來(lái)源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時(shí)間:2012-06-03 16:49:44

  8.全麥面包

  說(shuō)到壓力,男人常常不眠不休地沖刺事業(yè),壓力無(wú)法舒伸,就利用煙酒來(lái)掩飾勞累和紓解壓力。

  要對(duì)抗壓力,維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等,可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定,增加能量的代謝,有助于對(duì)抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等,都有豐富的維生素B群。而且全麥面包是復(fù)合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,具有鎮(zhèn)定的作用,使人放松、不緊張。

責(zé)任編輯:鮑江平
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