頭痛發(fā)作時，患者苦不堪言，可往往又找不到病因。對此，《印度時報》最新載文，刊出了多位專家總結(jié)的以下幾種大家不易想到的頭痛原因，幫你及時找到病因，緩解頭痛。

壓力。

壓力會導致飲食習慣改變，睡眠嚴重被干擾，這是頭痛的一大主因。超負荷工作的人工作期間頭痛發(fā)作比休息期間更頻繁。美國哈佛大學醫(yī)學院李斯特博士建議，一天辛苦工作之后，最好充分休息，保證充足睡眠。此外，洗個熱水澡、喝杯檸檬茶也有助于放松身心、緩解疲勞。

天氣。

在太陽下散步、氣壓下降、氣溫升高、空氣濕度太大也都易引發(fā)頭痛。印度神經(jīng)外科專家辛格博士建議，頭痛患者最好避免太陽直曬，出門最好打傘。如果不方便帶傘，可用頭巾包頭防曬。

攝入咖啡因。

多項研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因飲料上癮的人更易發(fā)生頭痛，即使將咖啡因飲料控制在每天兩杯也會增加頭痛發(fā)病率。李斯特博士建議，飲用咖啡和茶等咖啡因飲料一次不要喝得過猛，一天最好別超過3杯。

音樂太吵。

長時間高音量聽音樂也是偏頭痛的一大常見誘因。高分貝音樂更容易導致頭痛持續(xù)72小時甚至更長時間。辛格博士建議，愛聽音樂的頭痛患者，最好調(diào)低音量，并合理控制每次聽音樂的時間。

餐后低血糖癥。

美國密歇根大學梅西納博士表示，一次大量進食糖和面食等簡單碳水化合物會導致頭痛發(fā)作。因為身體會產(chǎn)生更多的胰島素以分解糖分，結(jié)果導致血糖水平超常降低(餐后低血糖癥)。血糖水平的大幅搖擺會導致嚴重頭痛發(fā)作。

睡眠過多。

多項研究表明，睡眠不足會增加頭痛發(fā)作的頻度和強度。每晚睡眠超過9小時同樣會誘發(fā)頭痛發(fā)作。梅西納博士表示，上班族平常睡眠較少而喜歡周末補覺?？芍苣┩蝗辉黾铀咭讛_亂身體已習慣的節(jié)律，結(jié)果反而導致疲憊和身體疼痛，包括頭痛。

饑餓。

美國北卡羅來納大學頭痛研究所安妮博士表示，連續(xù)數(shù)小時不進食既容易導致胃炎，也易引起頭痛。建議大家，早餐應該吃好，保證足夠的蛋白質(zhì)和維生素攝入，水果、燕麥片、雞蛋和牛奶等都是不錯的選擇。另外，還應該多喝水。（云南網(wǎng)）