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20種睡前習(xí)慣會導(dǎo)致人加速衰老

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時(shí)間:2014-07-23 09:03:08

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9、睡前飽餐:睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn),人便不能安然入睡,正如中醫(yī)所說“胃不和,則臥不安”。

10、睡前生氣:睡前生氣發(fā)怒,會使人心跳加快,呼吸急促,思緒萬千,以致難以入睡。

11、蒙頭睡覺:由于天冷,許多人害怕頭部著涼,喜歡用被子蒙著頭睡覺,殊不知蒙頭而睡,以被蒙面睡覺易引起呼吸困難,隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣,對大腦危害極大。時(shí)間長了,就會導(dǎo)致缺氧,造成睡不好覺,易做噩夢。醒后則會感到頭暈、乏力,精神萎靡。

12、張口呼吸:閉口夜臥是保養(yǎng)元?dú)獾淖詈棉k法,而張口呼吸不但會吸進(jìn)灰塵,并且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。

責(zé)任編輯:鮑江平