在人際交往中，有些人會選擇用嘲諷的方式詮釋自我、表達感受。西班牙格拉納達大學一項新研究表明，適度自嘲可以獲得更高水平的幸福感。

心理學家將幽默分為四個類型——親和型幽默（講笑話）、攻擊型幽默（諷刺、吐槽）、自我強化型幽默（自嘲）、自我打擊型幽默（自貶）。研究小組招募1068名18~65歲志愿者，采用西班牙語式的幽默風格問卷，對他們進行了5項心理測量。通過測試，研究人員分析了性格特征、幽默方式、憤怒管理及幸福感水平之間的關聯(lián)性。結果表明，相較于其他三種幽默方式，自我強化型幽默感多的人，能夠更有效地抑制和管理憤怒；慣用攻擊型幽默者因自我優(yōu)越感強，或?qū)λ擞性鲪阂庾R，從而日常生活中發(fā)泄憤怒的傾向最高。

研究人員指出，自嘲式的幽默方式與攻擊型幽默有所不同，不僅不會傷害他人，有助得到認可，還可隱藏憤怒反應，在不表現(xiàn)出怒氣的同時，慢慢對其加以抑制和化解。適度運用自嘲式幽默可以提升幸福感，對心理健康有益。來源：人民網(wǎng)-生命時報