冬季，給孩子吃水果前，我們要稍微多思考下，這樣水果可幫助孩子成長，調和身體的陰陽，而不是用來養(yǎng)病。

吃水果前，我們要避開這些雷區(qū)：

一、不了解水果，隨心吃！

每個水果都有自己的優(yōu)點，也伴隨著一些缺點和禁忌，所以我們先懂水果，才知道是否適合孩子。

冬季的五個熱門水果的功效和禁忌：

橘子：性平偏溫，適量吃能生津潤肺。

注意事項：過量食用就容易上火生痰，引發(fā)口腔潰瘍、大便干燥等問題。

建議：吃橘子時，要把白色的橘絡吃進去，因為橘絡能通絡理氣化痰，彌補橘肉的缺點。

柚子：性寒，具有潤肺清腸、養(yǎng)陰清熱等功效。

注意事項：體質比較寒的孩子，建議要少吃，多吃容易腹瀉。對于中醫(yī)來說，柚子的最大價值在柚子皮。

草莓：性涼，具有潤肺生津、健脾和胃、利尿消腫等功效。

禁忌：痰濕內盛、腸滑便瀉、尿路結石和腎功能不佳者不宜多食。

橙子：性平偏涼，具有和中開胃、生津止渴、理氣等功效。

注意事項：橙子整體性平，其肉偏涼，其皮偏溫，對于脾胃比較弱的孩子，可以蒸橙子吃，橙子會更平和，好消化。

金橘：性溫，因為連著皮一起吃，具有理氣，解郁，化痰，止渴，消食等功效。

注意事項：金橘能化痰，但是化的是白痰，如果是黃痰，多是體內有熱，就不適合。孩子體內有熱時，最好少吃金橘。

二、生病時，吃水果很隨意

生病時，要遵醫(yī)囑吃水果，有些小朋友脾胃比較弱，中醫(yī)會建議暫時不吃生冷水果，因為水果進入身體需要消耗更多的氣血，才能被身體吸收；有些小朋友患了寒性疾病，此時暫時不吃寒性水果；有些小朋友患了熱性疾病，暫時不吃熱性水果。

用水果做食療，比如烤橘子、鹽蒸橙子、冰糖雪梨等，用之前要辯證清楚再用哦。

三、冬季上火，用水果滅火

冬季孩子容易上火，遇到積食內熱，導致便秘、唇干等問題，記得不要用水果滅火。遇到實熱癥的上火，可以吃點清熱生津的水果，如柚子來去火氣，也可以啃甘蔗。

四、沒食欲時，用水果代替主食

孩子偶爾出現(xiàn)沒有食欲，往往是因為腸胃里有一些積滯，此時可以吃一碗簡粥，或者少吃一點，甚至餓一餓。一般不建議用水果代替主食，因為水果好入口、清爽可口，但是生冷食物進入身體并不好消化，容易加重脾胃負擔，不利于孩子脾胃自我調整。

五、隨心吃水果，不看孩子消化能力

適量吃水果，有助于孩子的健康，但是每個孩子消化能力不同，每個年齡階段的孩子能吃的量也不同，所以我們要多留心自家孩子能吃的量，記得適量吃。

有些孩子體質偏性比較大，我們選擇水果也要稍微有所側重，體寒的孩子要少吃寒性水果；體熱的孩子要少吃熱性水果；寒熱夾雜的孩子，盡量多選擇性味平和的水果。 

（來源：新華網）