6月26日是國(guó)際禁毒日,禁毒話(huà)題離大眾越來(lái)越近,頻頻見(jiàn)諸媒體的明星吸毒也是白領(lǐng)們廣泛議論的話(huà)題。其實(shí),禁毒離大家還比較遠(yuǎn),倒是形形色色的玩意兒讓職場(chǎng)人在不知不覺(jué)中成了“癮君子”。

　　現(xiàn)象：職場(chǎng)“癮君子”愛(ài)走極端

　　最近,從事策劃工作的李小姐發(fā)現(xiàn),自己開(kāi)始郵件依賴(lài),翻看電子郵箱間隔不超過(guò)10分鐘;出現(xiàn)幻聽(tīng),明明沒(méi)有聲音,但是覺(jué)得自己手機(jī)大響;不自信,明明工作已經(jīng)交給領(lǐng)導(dǎo),卻覺(jué)得還沒(méi)完成;愛(ài)抱怨,就是和首次見(jiàn)面的客戶(hù)都會(huì)抱怨工作太忙……

　　其實(shí),現(xiàn)在很多職場(chǎng)人士都有和李小姐相類(lèi)似的癥狀,這可不算是普遍現(xiàn)象,要提醒注意了。盡管你不吸毒、不抽煙,但是你也會(huì)是癮君子——職場(chǎng)癮君子。

　　現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈,很多人因?yàn)楣ぷ鲏毫μ?而對(duì)工作產(chǎn)生依賴(lài),甚至上癮。這種癥狀體現(xiàn)在方方面面,電郵癮、短信癮、游戲癮、手機(jī)癮、聊天癮、K歌癮。也許本來(lái)當(dāng)做釋放壓力的游戲演變成游戲癮,K歌成了K歌癮,反而又成了新壓力。

　　相關(guān)心理專(zhuān)家表示,有這樣癥狀的白領(lǐng)大多都對(duì)自己要求很高,凡事都要追求完美,但是建議大家,一旦成為職場(chǎng)癮君子,不但不能凡事變得完美,還會(huì)喜歡走極端,讓工作變得不順利。

　　對(duì)策：戒癮需自我減壓

　　也許,你認(rèn)為職場(chǎng)癮君子是有強(qiáng)迫癥,雖然有相似之處,但因?yàn)槌梢虿煌?完全是兩回事。不要為自己扣帽子,放松心情最重要。要擺脫職場(chǎng)癮君子的稱(chēng)號(hào),你要開(kāi)始自我減壓了。

　　對(duì)自己說(shuō)不:當(dāng)你發(fā)現(xiàn),從上班那一刻起自己已經(jīng)連續(xù)工作3小時(shí)以上的時(shí)候,對(duì)自己說(shuō)該喝杯水了,這些工作現(xiàn)在不做也沒(méi)關(guān)系。

　　轉(zhuǎn)移注意力:把自己的手機(jī)鬧鈴定成一首自己喜歡的舒緩歌曲,1個(gè)半小時(shí)響一次,給自己3分鐘享受美妙音樂(lè)。

　　不愛(ài)完美主義:追求完美固然是好事,但是人無(wú)完人,事無(wú)完事。想想總是得到99分也不錯(cuò),因?yàn)檫€有個(gè)100分的目標(biāo)可追逐。

　　生活豐富起來(lái):你的生活并不是只有工作,常和父母聯(lián)系,多去見(jiàn)見(jiàn)朋友,除了工作你還能有很多愛(ài)好,比如閱讀、比如郊游。（來(lái)源：北京娛樂(lè)信報(bào)）