日本2018一道国产高清视频|夜夜福利一区二区三区av|中文字幕色婷婷在线视频|久久久久久久一线毛片

你必須知道的減肥秘密:為何會(huì)輕易反彈?

來(lái)源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時(shí)間:2009-07-08 09:46:54

  秘密7:睡眠能夠幫助減肥

  睡覺可以減輕壓力,避免過度進(jìn)食,并且保持心情愉快。你知道嗎?睡覺時(shí),你的新陳代謝還在繼續(xù),還可以消耗15卡的熱量,雖然很小,但也不能輕視。

  日本有研究稱,導(dǎo)致身體發(fā)胖的主要原因是促進(jìn)骨骼及肌肉生長(zhǎng)的生長(zhǎng)激素分泌不足,尤其是30歲以后,生長(zhǎng)激素分泌水平會(huì)明顯降低,體內(nèi)脂肪的燃燒速度也會(huì)下降,所以很難保持體形。而生長(zhǎng)激素只在夜間睡眠時(shí)分泌,尤其是在入睡90分鐘以后分泌最旺盛,于是積存于體內(nèi)的卡路里也能不斷地燃燒。

  所以,充分而適度的睡眠能夠幫助減肥,以后千別再為減肥犧牲自己的睡眠時(shí)間了。(來(lái)源:新華網(wǎng)

責(zé)任編輯:鮑江平(實(shí)習(xí))
洞口县| 南开区| 共和县| 永清县| 永昌县| 丰县| 永丰县| 祥云县| 同心县| 巨鹿县| 会泽县| 鄯善县| 梅河口市| 濉溪县| 云霄县| 乌苏市| 鱼台县| 阳泉市| 常熟市| 元谋县| 柳林县| 张掖市| 津南区| 驻马店市| 岫岩| 星子县| 张家口市| 伊通| 二连浩特市| 新兴县| 宝兴县| 嵊州市| 黄大仙区| 乐至县| 平泉县| 克拉玛依市| 夏邑县| 洛隆县| 宜城市| 大连市| 灵台县|