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夏季如何讓寶寶避開睡眠干擾的七個好方法

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時間:2009-07-12 09:27:29

  避免過度興奮

  睡前過度興奮或緊張,與日常生活的變化有關(guān),如出門睡不定時和陌生人來。白天睡得太多也影響晚上的睡眠。

  睡時不要和寶寶說話,避免目光的接觸,以免引起寶寶興奮,影響入睡;睡前0.5~1小時內(nèi)不要做劇烈活動,否則會使孩子的神經(jīng)過于興奮,難以入睡。白天的睡眠時間要控制好,下午小睡不要超過個小時,下午5~7點之間要保證寶寶有足夠的清醒時間,這樣他(她)才能在晚上安靜入眠。

責(zé)任編輯:鮑江平(實習(xí))