避免過度興奮 睡前過度興奮或緊張,與日常生活的變化有關(guān),如出門睡不定時和陌生人來。白天睡得太多也影響晚上的睡眠。 睡時不要和寶寶說話,避免目光的接觸,以免引起寶寶興奮,影響入睡;睡前0.5~1小時內(nèi)不要做劇烈活動,否則會使孩子的神經(jīng)過于興奮,難以入睡。白天的睡眠時間要控制好,下午小睡不要超過個小時,下午5~7點之間要保證寶寶有足夠的清醒時間,這樣他(她)才能在晚上安靜入眠。 |
避免過度興奮 睡前過度興奮或緊張,與日常生活的變化有關(guān),如出門睡不定時和陌生人來。白天睡得太多也影響晚上的睡眠。 睡時不要和寶寶說話,避免目光的接觸,以免引起寶寶興奮,影響入睡;睡前0.5~1小時內(nèi)不要做劇烈活動,否則會使孩子的神經(jīng)過于興奮,難以入睡。白天的睡眠時間要控制好,下午小睡不要超過個小時,下午5~7點之間要保證寶寶有足夠的清醒時間,這樣他(她)才能在晚上安靜入眠。 |