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中醫(yī)教你緩解勞累的20種方法

來(lái)源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時(shí)間:2012-05-14 11:22:52

11、閉目冥想

閉上雙眼,做深呼吸。然后想象一個(gè)恬靜的場(chǎng)所(沙灘或山區(qū)等),漫步在小路上,走得越遠(yuǎn),感覺(jué)就越放松。10分鐘放松后,數(shù)三下,睜開(kāi)眼。

12、快步走

格布斯塔德博士表示,快走是恢復(fù)身體活力的最佳方式,專家建議每天至少快走半小時(shí)。

責(zé)任編輯:鮑江平
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