8、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高,能匡助促進腦細胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。
上一篇:西紅柿雞蛋湯怎么做最營養(yǎng)
下一篇:電腦族多吃3類明目食物