? ?【7:00 】喝杯溫開水 ?早起喝水,可以補(bǔ)充前一晚上流失的水分,充分滋潤身體的每一個(gè)角落。但需要注意的是,喝水要喝溫開水。 ?早晨是人體陽氣生發(fā)之時(shí),喝涼水屬于“逆勢而為”,容易給胃部造成不良刺激。 ?【8∶00】早餐最佳時(shí)間 ?早餐最好在起床后1小時(shí),與午餐間隔4小時(shí)。長期不吃早餐易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡,同時(shí)增加患膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。 |
? ?【7:00 】喝杯溫開水 ?早起喝水,可以補(bǔ)充前一晚上流失的水分,充分滋潤身體的每一個(gè)角落。但需要注意的是,喝水要喝溫開水。 ?早晨是人體陽氣生發(fā)之時(shí),喝涼水屬于“逆勢而為”,容易給胃部造成不良刺激。 ?【8∶00】早餐最佳時(shí)間 ?早餐最好在起床后1小時(shí),與午餐間隔4小時(shí)。長期不吃早餐易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡,同時(shí)增加患膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。 |