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養(yǎng)生保?。憾攫B(yǎng)胃的10個(gè)最佳時(shí)間

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時(shí)間:2013-10-24 09:35:50

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 霜降過后胃病多發(fā) 養(yǎng)胃護(hù)胃 抓好10個(gè)時(shí)間點(diǎn)

?【18:00 】晚飯別太飽

?晚餐一定要控制在“七八分飽”。每頓少吃一點(diǎn),兩頓正餐之間適量加餐,既保持總量,又不會(huì)讓胃挨餓。

?【19∶00】晚餐后站立半小時(shí)

?有胃食道反流的人,盡量不要飯后躺著或坐下,這樣胃酸會(huì)反流到食道,使癥狀加劇。餐后最好站半小時(shí),但不要做劇烈運(yùn)動(dòng),否則容易消化不良。

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