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健康養(yǎng)胃:正確飲食順序怎么吃?

來(lái)源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時(shí)間:2014-05-22 09:12:20

 先主食后喝湯更護(hù)胃 正確飲食順序怎么吃?

【在外就餐】上菜順序要排好

在外就餐,先涼菜,后熱菜,再上湯,最后上主食,這樣的上菜順序成了約定俗成的模式,其實(shí),這并不是最佳的上菜順序。

1.主食盡量提前上

專(zhuān)家說(shuō),早點(diǎn)吃主食能減輕胃腸負(fù)擔(dān),維持營(yíng)養(yǎng)平衡。尤其要喝酒的時(shí)候,提前攝入淀粉能保護(hù)胃腸。所以不妨先上主食,或在熱菜上了兩三道后就上主食。

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